{"id":33447067,"date":"2013-03-01T09:58:27","date_gmt":"2013-03-01T08:58:27","guid":{"rendered":"http:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/?p=33447067"},"modified":"2015-12-11T22:59:35","modified_gmt":"2015-12-11T21:59:35","slug":"david-servan-schreiber-rak-ellen-egy-uj-eletmod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/2013\/03\/01\/david-servan-schreiber-rak-ellen-egy-uj-eletmod\/","title":{"rendered":"David Servan-Schreiber : A r\u00e1k ellen \u2013 Egy \u00faj \u00e9letm\u00f3d"},"content":{"rendered":"

Az elm\u00falt id\u0151szakban az ember hat\u00e1s\u00e1ra \u00e9n is elkezdtem foglalkozni a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunk v\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1val. \u0150 n\u00e9zte ki mag\u00e1nak ezt a k\u00f6nyvet, azt\u00e1n azt mondta, hogy ha elolvasom, akkor \u00edr r\u00f3la egy bejegyz\u00e9st. \u00dagyhogy elolvastam, viszont \u00fagy mint tavalyel\u0151tt a Fegyencedz\u00e9s<\/a>r\u0151l, az \u00e9rt\u00e9kel\u00e9st m\u00e1r \u0151 \u00edrta meg.<\/p>\n

\u201eMindannyiunkban vannak r\u00e1kos sejtek. De nem mindenki lesz r\u00e1kos.\u201c<\/p><\/blockquote>\n

\"David<\/a>Mi\u00e9rt olvas el egy ilyen k\u00f6nyvet az ember? \u00c1ltal\u00e1ban mert r\u00e1kos, vagy mert a k\u00f6rnyezet\u00e9ben valaki az. Legal\u00e1bbis mindenki erre gondolt, amikor megl\u00e1tta hogy mit olvasok, \u00e9s agg\u00f3dva k\u00e9rdezt\u00e9k: \u201ede ugye nincs baj?<\/em>\u201d. Term\u00e9szetesen mindenkinek nemet mondtam, \u00e9s mire elolvastam a k\u00f6nyvet, r\u00e1j\u00f6ttem hogy de igen. Baj van.<\/p>\n

Akkor hogyan akadt a kezembe a k\u00f6nyv? Mi\u00e9rt fontos ez? Ha bemegyek egy Libri\/Alexandra \u00fczletbe b\u00e1rmit a kezembe tudok venni, akkor mi\u00e9rt ez? Ez a k\u00f6nyv egy \u201ekirak\u00f3s\u201d egyik darabja, \u00e9s ahhoz hogy megpr\u00f3b\u00e1ljam elmondani, mi\u00e9rt j\u00f3 a k\u00f6nyv, el kell mondanom, hogy ker\u00fclt a kezembe.<\/p>\n

K\u00e9t sz\u00e1lon kell az id\u0151ben kicsit visszaszaladnunk:
\n1, Valamikor a 2000-es \u00e9vek elej\u00e9n, amikor m\u00e1r l\u00e1ttam hogy sok \u00e9v ut\u00e1n lesz diplom\u00e1m, meg egy eg\u00e9sz form\u00e1s bar\u00e1tn\u0151m, aki j\u00f3l b\u00edrta az egyetemi csigafutamomat, elkezdtem \u201eh\u00e1zat\u201d tervezni. Igen, m\u00e1r akkor. Szeretek tervezni, ak\u00e1r \u00e9vekig is. Elindultak h\u00e1t a fogaskerekek, valahol egy v\u00e1lyogh\u00e1z k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n, sz\u00e9p telekkel (v\u00e1rossz\u00e9len) stb. olvasgattam, tervezgettem, sz\u00e1molgatta, j\u00f6ttek mentek a passz\u00edv h\u00e1zak, h\u0151sz\u00edvatty\u00fak, napkollektorok, napelemek, de valahogy nem \u00e1lt \u00f6ssze a k\u00e9p. Azt\u00e1n tavaly el\u0151tt volt telekv\u00e1s\u00e1rl\u00e1s. Sz\u00e9p kis telek, a g\u00f6d\u00f6ll\u0151i dombs\u00e1g l\u00f6sz\u00f6s talaj\u00e1n. \u00c9s tavaly m\u00e1r mi termelt\u00fcnk rajta, ami nagyon sok felismer\u00e9shez vezetett: az ahogy m\u0171velt\u00e9k, az ahogy a sz\u00fcleim m\u0171velik a telk\u00fcket (mai mez\u0151gazdas\u00e1g), az nem j\u00f3. De legal\u00e1bbis erre a talajra, \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n a talajoknak nem j\u00f3. Itt megint elkezd\u0151d\u00f6tt a keres\u00e9s, ahonnan permakult\u00far\u00e1khoz, alomsz\u00e9khez, teles\u0151, kegyedihez, azaz Orsz\u00e1gh J\u00f3zsefhez vezetett egy \u00fat.
\n2, A m\u00e1sik \u00fat nem sokkal a telek keres\u00e9s el\u0151tt kezd\u0151d\u00f6tt: 2008 j\u00fanis 2-n, hosszas ut\u00e1nj\u00e1r\u00e1s ut\u00e1n \u201eBarrett oesophagus\u201d \u2013t \u00e1llap\u00edtottak meg, ami h\u00e9tk\u00f6znapi nev\u00e9n reflux, el\u0151rehaladott \u00e1llapotban. Elkezdtem a protokoll szerinti k\u00far\u00e1t, \u00e9s megfogadtam az orvos tan\u00e1cs\u00e1t is, hogy ne egyek zs\u00edrosat, meg a t\u00f6bbit. Betartottam a tan\u00e1csokat, torn\u00e1ztam, szedtem a gy\u00f3gyszereket, de egy bizonyos szintt\u0151l nem lettem jobban. Pr\u00f3b\u00e1ltam t\u00f6bbf\u00e9le di\u00e9t\u00e1t, j\u00f6ttek mentek a \u201ecsoda\u201d dolgok, de egy bizonyos szintet nem siker\u00fclt \u00e1tl\u00e9pnem. Egyik ilyen \u201ecsoda\u201d a l\u00fagos v\u00edz volt, a mi el\u00e9g sok\u00e1ig maradt is. De azt\u00e1n azzal sem volt jobb, \u00e9s Orsz\u00e1gh J\u00f3zsefn\u00e9l tal\u00e1ltam egy le\u00edr\u00e1st, ami elgondolkodtatott: a l\u00fagos v\u00edz j\u00f3 hat\u00e1sa egy hib\u00e1s k\u00f6vetkeztet\u00e9s eredm\u00e9nye.<\/p>\n

A k\u00e9t sz\u00e1l \u00f6sszekapcsol\u00f3dott innent\u0151l, mind egy eg\u00e9szs\u00e9gesebb, jobb, fenntarthat\u00f3bb kertm\u0171vel\u00e9s (biot\u00f6meg gazd\u00e1lkod\u00e1s), mind az eg\u00e9szs\u00e9gem ugyanabba az ir\u00e1nyba vezetett. V\u00e1ltoztatnom kell (ami nem volt \u00fajdons\u00e1g, ebben a 3 \u00e9vben gond n\u00e9lk\u00fcl kicser\u00e9ltem a di\u00e9t\u00e1mat t\u00f6bbsz\u00f6r is, m\u00e1r volt benne gyakorlatom). De mire? Orsz\u00e1gh J\u00f3zsef eml\u00edtett kov\u00e1sz mustot, meg k\u00f6zben angolul is belebotlottam t\u00f6bb le\u00edr\u00e1sba, ahol csod\u00e1latos GERD gy\u00f3gyul\u00e1sok volt, ahol nem a gy\u00f3gyul\u00e1s volt az \u00e9rdekes, hanem hogy adtak nagyon j\u00f3 magyar\u00e1zatot, a reflux kialakul\u00e1s\u00e1ra. Hopp, ha ismerj\u00fck a kiv\u00e1lt\u00f3 okokat, az okok megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9vel a szervezet id\u0151vel k\u00e9pes meggy\u00f3gy\u00edtani mag\u00e1t (korl\u00e1tozottan igaz). Ezt gyorsan meg is pr\u00f3b\u00e1ltam megbesz\u00e9lni az orvosommal, aki h\u00e1t\u2026 \u00f6r\u00fcl\u00f6k hogy diagnosztiz\u00e1lt, de meggy\u00f3gy\u00edtani sosem fog.
\nEz a csoda reflux gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 m\u00f3d, pedig a low carb diet.
\nA sok \u00e9letm\u00f3d v\u00e1lt\u00e1s sor\u00e1n a b\u0151r\u00f6m elkezdett t\u00e9len kisz\u00e1radni, ez\u00e9rt kr\u00e9meket kerestem, de ezt sajnos \u00fagy tettem, hogy elolvastam mi van benn\u00fck. \u00cdgy tal\u00e1ltam r\u00e1 az antalvali.com oldalra, ahonnan \u00f6tlet mer\u00edtettem a saj\u00e1t kr\u00e9memhez.<\/p>\n

Egy internet\u00e9z\u0151s este, amikor a csal\u00e1d a mam\u00e1\u00e9knal volt m\u00edg \u00e9n a GDP-t toltam, az antalvali.com oldalon (sz\u00ednfolt a magyar oldalak k\u00f6z\u00f6tt, de az\u00e9rt kritik\u00e1val kell kezelni) \u00edrtak t\u00f6bben err\u0151l a k\u00f6nyvr\u0151l. Igaz\u00e1b\u00f3l kb 3 dics\u00e9r\u0151 komment lehetett, de valami\u00e9rt m\u00e1r nyitottam is a levelez\u0151m, \u00e9s \u00edrtam a levelet a k\u00f6nyvbeszerz\u0151mnek (alias Lobo), hogy ezt a k\u00f6nyvet szeretn\u00e9m elolvasni. Postafordult\u00e1val j\u00f6tt is a v\u00e1lasz, hogy akkor megrendeltem. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m.<\/p>\n

Azaz k\u00f6nyv egy terv (\u00e9letm\u00f3d) egyik pill\u00e9rek\u00e9nt ker\u00fclt hozz\u00e1m. Ez a terv, egy kicsit eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letm\u00f3d, egy kis j\u00f3 mez\u0151gazdas\u00e1g (biot\u00f6meg gazd\u00e1lkod\u00e1s), egy kis fenntarthat\u00f3bb \u00e9let fel\u00e9 mutat.<\/p>\n

A k\u00f6nyvr\u0151l:<\/p>\n

A szerz\u0151 orvos. De a k\u00f6nyv meg\u00edr\u00e1s\u00e1hoz hossz\u00fa utat j\u00e1rt be, \u00e9s ez j\u00f3 nek\u00fcnk. Ugyanis orvosi alaposs\u00e1ggal mes\u00e9li el a r\u00e1k megjelen\u00e9s\u00e9t, m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, terjed\u00e9s\u00e9t, \u00e9s az egyes lehet\u0151s\u00e9geket a r\u00e1k elleni harcra. Mindezt \u00fagy, hogy az olvas\u00f3 meg\u00e9rtse, de az\u00e9rt sz\u00e9pen tudom\u00e1nyosan al\u00e1 is legyen t\u00e1masztva (44 oldal a k\u00f6nyv v\u00e9g\u00e9n a jegyzetek, minden kutat\u00e1s, m\u0171k\u00f6d\u00e9si mechanizmus megindokolva, meghivatkozva), \u00e9s m\u00e9g \u00e9rdekes is legyen. Kiv\u00e1l\u00f3 a fejezetek fel\u00e9p\u00edt\u00e9se, az olvas\u00f3 terelget\u00e9se, \u00e9s az egyes esetek \u00e9s\/vagy kutat\u00e1sok tal\u00e1l\u00e1sa (\u00e9rthet\u0151 le\u00edr\u00e1suk \u00e9s a tal\u00e1lt \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sek magyar\u00e1zattal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1sa).<\/p>\n

A k\u00f6nyv elej\u00e9n megismerj\u00fck a szerz\u0151 t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t, aki orvos \u00e9s agykutat\u00f3k\u00e9nt dolgozik Pittsburgh-ben. Az egyik vizsg\u00e1latra nem \u00e9rkezett meg az \u00f6nk\u00e9ntes, ez\u00e9rt \u0151 maga fek\u00fcdt be az MRI \u2013be, \u00e9s der\u00fclt ki, hogy 30 \u00e9vesen agydaganata van. Saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9nyein kereszt\u00fcl mes\u00e9li el a tapasztalatait, a k\u00f6rnyezeti v\u00e1ltoz\u00e1sokat (k\u00f6rnyezete mennyire nem tudta kezelni a betegs\u00e9g\u00e9t), \u00e9s a saj\u00e1t reakci\u00f3it.
\nAz els\u0151 harcot m\u00e9g az orvosi protokoll szerint v\u00edvta meg, \u00e9s gy\u00f3gyul\u00e1sa ut\u00e1n visszat\u00e9rt a kor\u00e1bbi \u00e9let\u00e9hez.
\nA m\u00e1sodik harc \u2013 a visszaes\u00e9s \u2013 v\u00e1ltoztatta meg igaz\u00e1n. Ekkor kezdett orvosk\u00e9nt is ut\u00e1na n\u00e9zni, hogy mit tehet m\u00e9g a protokoll kezel\u00e9s mellett a szervezet\u00e9nek a seg\u00edt\u00e9s\u00e9re, \u00e9s amit tal\u00e1lt, teljesen megd\u00f6bbentette. Ezen kutat\u00e1sok \u00e9s k\u00eds\u00e9rletek eredm\u00e9ny\u00e9t egyes\u00e9vel, egy-egy t\u00f6rt\u00e9nettel k\u00eds\u00e9rve ismerhetj\u00fck meg David fejl\u0151d\u00e9s\u00e9nek \u00fatj\u00e1n. Tal\u00e1lkozunk a k\u00fczd\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1val, a statisztik\u00e1k mindent egybemos\u00f3 hat\u00e1s\u00e1val, c\u00e9lokkal, bels\u0151 b\u00e9k\u00e9vel.
\nAz \u00fat pedig, amin terel minket a szerz\u0151, oda vezet, hogy a mostani \u00e9let\u00fcnket a saj\u00e1t \u00e9rdek\u00fcnkben meg kell v\u00e1ltoztatni, mert ahogy \u00e9l\u00fcnk \u00e9s amit esz\u00fcnk, az beteg\u00edt meg minket. Egy\u00fcnk sok z\u00f6lds\u00e9get, mozogjunk sokat, tegy\u00fcnk rendbe magunkat, foglalkozzunk a lelk\u00fcnkkel, v\u00e1ltoztassuk meg a h\u00fasev\u00e9s\u00fcnket (na ez egy nehezebb di\u00f3, mivel \u00f6nmag\u00e1ban az \u00e1llati \u00e9lelmek nem rosszak, csak amiket most esz\u00fcnk: a mai csirke\/toj\u00e1s a kukoric\u00e1n nevelkedik, \u00edgy viszont teljesen elt\u0171nik a toj\u00e1sb\u00f3l az omega-3, ellent\u00e9tben a kapirg\u00e1l\u00f3s csirke toj\u00e1s\u00e1val), \u00e9s ami a legfontosabb a r\u00e1kot a sz\u00e9nhidr\u00e1tok \u00e9ltetik, f\u0151leg a magas glik\u00e9mi\u00e1s index\u0171ek.
\n\u0150 ezt a m\u00f3dszert tal\u00e1lta, amivel a szervezet\u00e9t seg\u00edtette a r\u00e1k elleni harcban. Az \u00e9telekhez, mozg\u00e1s mennyis\u00e9gekhez konkr\u00e9t tan\u00e1csokat is (r\u00e1k ellen hat\u00f3 \u00e9lelmiszerek), \u00e9s ezen tan\u00e1csait a t\u00f6rt\u00e9netekkel \u00e9s kutat\u00e1sokkal is megt\u00e1mogatja.
\nFontos megjegyezni, hogy nem mint alternat\u00edv gy\u00f3gym\u00f3dra kell gondolni, \u0151 ezt kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9snek \u00e9s megel\u0151z\u00e9snek sz\u00e1nja. Els\u0151sorban megel\u0151z\u00e9snek: a korai st\u00e1diumban l\u00e9v\u0151 r\u00e1k n\u00f6veked\u00e9se megford\u00edthat\u00f3, ha nem biztos\u00edtjuk neki a sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot (cukrot). A testben kb 10e r\u00e1kos sejtb\u0151l 1 v\u00e1lik daganatt\u00e1, de am\u00edg a nyugati \u00e9letm\u00f3d mellett ez kifejl\u0151dik, a megel\u0151z\u0151 \u00e9letm\u00f3ddal ezt a szervezet legy\u0151zi.
\nAz \u00e9tkez\u00e9s mellett a test karbantart\u00e1sa, edz\u00e9se, a r\u00e1kot legy\u0151z\u0151 mozg\u00e1sokra, \u00e9s a testi \u00e9rint\u00e9sek fontoss\u00e1g\u00e1ra is felh\u00edvja a figyelm\u00fcnket.
\nA k\u00f6nyv v\u00e9g\u00e9n lelki utakra is elkalauzolja az olvas\u00f3t, \u00e9s bemutatja a r\u00e1k ellen hat\u00f3 eleme fegyvereit \u00e9s pajzsait: az immunrendszert az agy vez\u00e9rli. S\u0151t, az im\u00e1dkoz\u00e1s pozit\u00edv hat\u00e1sait is elemzi (\u00e9rdekess\u00e9g: a r\u00e9gi tanyasi munk\u00e1k t\u00f6bbs\u00e9ge ugyanazt a hat\u00e1st mutatja).
\nA k\u00f6nyv v\u00e9g\u00e9t term\u00e9szetesen a t\u00e1voz\u00f3knak sz\u00f3l\u00f3 fejezet z\u00e1rja, ami a mai \u00e9letvitel nem kezel megfelel\u0151en.<\/p>\n

Mindez a tud\u00e1s \u00e9s ir\u00e1nymutat\u00e1s olvashat\u00f3an, \u00e9s n\u00e9ha m\u00e1r t\u00fal profin van t\u00e1lalva (kicsit \u00e9rz\u0151dik az amerikai \u00e9letm\u00f3dk\u00f6nyvek hat\u00e1sa rajta), de ha valaki figyel, \u00e9s m\u00e1s tapasztalatokkal \u00f6sszek\u00f6ti az inform\u00e1ci\u00f3kat, akkor meg lehet bocs\u00e1jtani ennek a kis hib\u00e1nak, mert minden fejezete a \u201ej\u00f3t\u201d hordozza.<\/p>\n

Term\u00e9szetesen vannak kisebb hib\u00e1k is a k\u00f6nyvben (pl.: RO v\u00edz), de ha elolvas\u00e1s ut\u00e1n csak ennyi rossz \u201eszok\u00e1sunk\u201d marad, akkor D\u00e1vid el\u00e9rte, amit akart.<\/p>\n

R\u00f6videbben: a k\u00f6nyv nyelvezete kiv\u00e1l\u00f3. A k\u00f6nyv fel\u00e9p\u00edt\u00e9se, nyelvezete kiv\u00e1l\u00f3. Az elej\u00e9n a tudom\u00e1nyos alaposs\u00e1g\u00fa de \u00e9rthet\u0151 fejezetekkel mag\u00e1ba szippantja az olvas\u00f3t, \u00e9s a k\u00f6nyv v\u00e9g\u00e9re \u00e9szre sem veszi, hogy m\u00e1r nem is az orvosl\u00e1sr\u00f3l (nyugati t\u00edpus\u00fa) mes\u00e9l, hanem a bels\u0151 b\u00e9k\u00e9r\u0151l, a vall\u00e1sr\u00f3l, a budhizmusr\u00f3l, tibetr\u0151l. \u00c9s ezt is ugyan\u00fagy mint az elej\u00e9n alaposan, megt\u00e1mogatva egy nyugati ember hitetlens\u00e9ge ellen is.
\n\u00c9s term\u00e9szetesen beker\u00fclt a k\u00f6nyvbe az is, mi van, ha kapunk id\u0151t elb\u00facs\u00fazni, hogyan haszn\u00e1ljuk ki azt.
\nK\u00f6telez\u0151 darab.<\/p>\n

A szerz\u0151 2011 nyar\u00e1n meghalt. A harmadik harc\u00e1t nem siker\u00fclt megnyerni, de azt kevesen mondhatj\u00e1k el magukr\u00f3l, hogy k\u00f6zel 20 \u00e9vet \u00e9ltek az els\u0151 agydaganat diagn\u00f3zis ut\u00e1n. Nyugodj\u00e9k b\u00e9k\u00e9ben.
\n2011 \u2013ben megjelent az utols\u00f3 k\u00f6nyve: http:\/\/notthelastgoodbye.com\/
\n\u00c9s \u00e9letrajzi film is k\u00e9sz\u00fcl r\u00f3la. \u00c9rdemes lesz megn\u00e9zni.<\/p>\n

A kirak\u00f3s darabja (\u00e9letm\u00f3d, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t, perma kult\u00fara, alomsz\u00e9k, a r\u00e1k elleni \u00e9letm\u00f3d stb.) sz\u00e9pen \u00f6sszeillenek egym\u00e1ssal. Ez a k\u00f6nyv egy r\u00e9sze ennek a mint\u00e1nak, amit k\u00f6vetn\u00fcnk kellene, mert:
\n\u201eMindannyiunkban vannak r\u00e1kos sejtek. De nem mindenki lesz r\u00e1kos.\u201d
\n\u201eA r\u00e1k els\u0151sorban nem genetikai eredet\u0171 \u2013 az \u00e9letm\u00f3dunkkal f\u00fcgg \u00f6ssze.\u201d<\/p>\n

Baj van, v\u00e1ltoztass.<\/p>\n

Kiad\u00f3: Park
\nMegjelen\u00e9s: 2009 (2007)
\nTerjedelem: 356 p.
\nISBN: 9789635306293
\nHonnan: V\u00e1s\u00e1rl\u00e1s, saj\u00e1t p\u00e9ld\u00e1ny<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"4.5<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az elm\u00falt id\u0151szakban az ember hat\u00e1s\u00e1ra \u00e9n is elkezdtem foglalkozni a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunk v\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1val. \u0150 n\u00e9zte ki mag\u00e1nak ezt a k\u00f6nyvet, azt\u00e1n azt mondta, hogy ha elolvasom, akkor \u00edr r\u00f3la egy bejegyz\u00e9st. \u00dagyhogy elolvastam, viszont \u00fagy mint tavalyel\u0151tt a Fegyencedz\u00e9sr\u0151l, az \u00e9rt\u00e9kel\u00e9st m\u00e1r \u0151 \u00edrta meg. \u201eMindannyiunkban vannak r\u00e1kos sejtek. De nem mindenki lesz r\u00e1kos.\u201c Mi\u00e9rt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33447071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[220,39,14,267,4,131],"tags":[125],"book-author":[541],"book-series":[],"book-publisher":[542],"book-genre":[],"book-source":[],"book-format":[],"class_list":["post-33447067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-220","category-ferfi_iro","category-ismeretterjeszto","category-konyvajanlo","category-magyarul","category-131","tag-vendegblogger","book-author-david-servan-schreiber","book-publisher-park-kiado"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33447067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33447067"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33447067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33450792,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33447067\/revisions\/33450792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33447071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33447067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33447067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33447067"},{"taxonomy":"book-author","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/book-author?post=33447067"},{"taxonomy":"book-series","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/book-series?post=33447067"},{"taxonomy":"book-publisher","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/book-publisher?post=33447067"},{"taxonomy":"book-genre","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/book-genre?post=33447067"},{"taxonomy":"book-source","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/book-source?post=33447067"},{"taxonomy":"book-format","embeddable":true,"href":"https:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/wp-json\/wp\/v2\/book-format?post=33447067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}