{"id":33457576,"date":"2022-01-27T23:26:02","date_gmt":"2022-01-27T21:26:02","guid":{"rendered":"http:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/?p=33457576"},"modified":"2022-02-03T11:38:06","modified_gmt":"2022-02-03T09:38:06","slug":"jolvagyok-naplo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/olvasonaplo.net\/olvasonaplo\/2022\/01\/27\/jolvagyok-naplo\/","title":{"rendered":"J\u00f3l \u200bvagyok! Kreat\u00edv inspir\u00e1ci\u00f3s napl\u00f3"},"content":{"rendered":"

\"\"Ha megk\u00e9rdezik, hogy hol tudn\u00e9k m\u00e9g annyi p\u00e9nzt elk\u00f6lteni, mint egy k\u00f6nyvesboltban, egy\u00e9rtelm\u0171en azt mondom, hogy a pap\u00edr-\u00edr\u00f3szerben. Mivel gyerekkorom \u00f3ta im\u00e1dok \u00edrni, t\u00f6bb mint egy tucat \u00e9vig vezettem k\u00e9zzel \u00edrott napl\u00f3t, \u00e1lland\u00f3an kerestem a szebbn\u00e9l-szebb f\u00fczeteket, tollakat, ceruz\u00e1kat. Manaps\u00e1g a hat\u00e1rid\u0151 napl\u00f3k tudnak rabul ejteni, egy darabig a bullet journal \u00f6tlet\u00e9vel is kac\u00e9rkodtam, de azt\u00e1n nem igaz\u00e1n siker\u00fclt \u00f6sszemelegedn\u00fcnk. Viszont a napl\u00f3z\u00e1st, k\u00fcl\u00f6nleges, ir\u00e1ny\u00edtott jegyzetf\u00fczeteket kimondottan szeretem. P\u00e1r \u00e9ve a \u201eNy\u00edrd ki ezt a napl\u00f3t!\u201d idej\u00e9n kicsit fanyalogtam, a kreat\u00edv k\u00f6nyvrong\u00e1l\u00e1s nem volt az \u00e9n terepem. Viszont tematikus jegyzetf\u00fczetek k\u00f6z\u00fcl megszereztem a Listak\u00f6nyv<\/a>et, Szabados \u00c1gi els\u0151 Olvas\u00f3napl\u00f3j\u00e1t<\/a> \u00e9s Austin Kleon: Lopj. \u00fagy mint egy m\u0171v\u00e9sz napl\u00f3j\u00e1<\/a>t is. Az ut\u00f3bbihoz hasonl\u00f3 k\u00f6tetnek gondoltam amikor megl\u00e1ttam The Wellbeing Journal<\/a> napl\u00f3t az egyik kedvenc \u00edr\u00f3szeres oldalamon, s nagyon szimpatikusnak t\u0171nt a koncepci\u00f3ja, de mire felfedeztem, m\u00e1r kifogytak bel\u0151le. Meg is feledkeztem r\u00f3la eg\u00e9szen addig, am\u00edg meg nem l\u00e1ttam, hogy a Next21 Kiad\u00f3 magyarul is megjelenteti.<\/p>\n

Ez az inspir\u00e1ci\u00f3s napl\u00f3 egy a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ggel foglalkoz\u00f3 szervezet, a Mind<\/a> megb\u00edz\u00e1s\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt \u00e9s az elad\u00e1sok \u0151ket is t\u00e1mogatt\u00e1k. S az eg\u00e9sz k\u00f6nyv \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1n \u00e9rezhet\u0151, hogy nagyon komolyan odafigyeltek arra, fog\u00f3dz\u00f3t is ny\u00fajtsanak ahhoz, hogy kicsit jobban \u00e9rezhess\u00fck magunkat. Manaps\u00e1g amikor olyan sokat jelent, hogy meg\u0151rizz\u00fck ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket, ez a kis f\u00fczet is tud \u00fajat mutatni. A k\u00f6tet A5-n\u00e9l kisebb m\u00e9ret\u0171, j\u00f3lesik k\u00e9zbe fogni, k\u00f6nny\u0171, j\u00f3l sz\u00e1ll\u00edthat\u00f3, t\u00e1sk\u00e1ba is tehet\u0151, magunkkal vihet\u0151 b\u00e1rhova, az oldalak el\u00e9g vastagok ahhoz, hogy ak\u00e1r goly\u00f3stollal, filccel is lehessen \u00edrni bele. A f\u00fczet legt\u00f6bb oldal\u00e1n rengeteg hely van, ahova \u00edrni, rajzolni lehet, inspir\u00e1ci\u00f3nak pedig sz\u00ednes rajzokkal, vir\u00e1gokkal, madarakkal, mint\u00e1kkal, id\u00e9zetekkel van tele. De van j\u00f3 p\u00e1r oldal, amiket ki is lehet sz\u00ednezni.<\/p>\n

A napl\u00f3vezet\u00e9s am\u00fagy is kiv\u00e1l\u00f3an alkalmas arra, hogy meg\u0151rizz\u00fck ment\u00e1lis eg\u00e9sz\u00e9sg\u00fcnket, s ha valakinek ez mag\u00e1t\u00f3l nem megy, annak a J\u00f3l vagyok! k\u00e9rd\u00e9sei, feladatai ir\u00e1nyt tudnak mutatni. Az \u00f6ngondoskod\u00e1st seg\u00edt\u0151 r\u00f6vid sz\u00f6vegek, id\u00e9zetek \u00e9s feladatok k\u00f6z\u00f6tt olyanok akadnak, mint: azonos\u00edtsuk a szorong\u00e1st kiv\u00e1lt\u00f3 okokat, pr\u00f3b\u00e1ljuk beosztani az id\u0151nket, \u00edrjuk fel, mi\u00e9rt vagyunk h\u00e1l\u00e1sak, lazuljunk el a rajzol\u00e1shoz, k\u00f6vess\u00fck, hogy mikor mennyit foglalkozunk a k\u00fcty\u00fckkel, s\u00e9t\u00e1ljunk stb. Ezek persze apr\u00f3s\u00e1gok \u00e9s vannak, akiknek \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen j\u00f6nnek, de nem mindenkinek ennyire mag\u00e1t\u00f3l \u00e9rtet\u0151d\u0151 s\u0151t ha valaki szeretne kicsit elm\u00e9lyedve mag\u00e1val foglalkozni akkor j\u00f3 fog\u00f3dz\u00f3k lehetnek az \u00f6tletek: rajzol\u00e1s, fest\u00e9s, sz\u00ednez\u00e9s mind-mind ki tudja kapcsolni a felfokozott \u00e1llapotot, cs\u00f6kkenti a stresszt \u00e9s esetleg el is vezethetnek valami m\u00e1shoz.<\/p>\n

T\u00e9nyleg ki tudnak kapcsolni ezek az apr\u00f3 tev\u00e9kenys\u00e9gek: csak p\u00e1r oldal elolvas\u00e1sa, tanulm\u00e1nyoz\u00e1sa, az id\u00e9zeteken val\u00f3 elm\u00e9l\u00e1z\u00e1s, a javaslatok megfogad\u00e1sa, az \u00fcres sorok megt\u00f6tl\u00e9se vagy a mint\u00e1k kisz\u00ednez\u00e9se. <\/p>\n

A J\u00f3l vagyok! egyik c\u00e9lja, hogy seg\u00edtsen harm\u00f3ni\u00e1t \u00e9s megnyugv\u00e1st tal\u00e1ni az \u00e9let\u00fcnkben apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9sekkel, m\u00e1sik pedig, hogy megmutassa, mindenkiben van egy kis kreativit\u00e1s, mert b\u00e1rmit ki lehet pr\u00f3b\u00e1lni ezeken a lapokon.
\nIgaz\u00e1n j\u00f3 kis aj\u00e1nd\u00e9k lehet ez a k\u00f6tet: sz\u00e9p is \u00e9s hasznos is. Nem kell, hogy minden r\u00e9szlete tetszen, de ami igen, azt lehet tov\u00e1bb vinni \u00e9s alkalmazni.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Blogturn\u00e9<\/h5>\n

Te is \u00fagy \u00e9rzed n\u00e9ha, hogy el\u00e1rasztanak a teend\u0151k \u00e9s t\u00fal sok a stressz a mindennapokban? A Next21 Kiad\u00f3 gondoz\u00e1s\u00e1ban megjelent J\u00f3l vagyok! Kreat\u00edv inspir\u00e1ci\u00f3s napl\u00f3 seg\u00edt abban, hogy a p\u00f6rg\u0151s h\u00e9tk\u00f6znapokon tal\u00e1ljunk egy szeletke b\u00e9k\u00e9t \u00e9s nyugalmat, \u00e9s az alkot\u00e1son kereszt\u00fcl ker\u00fclj\u00fcnk k\u00f6zelebb \u00f6nmagunkhoz. Tarts \u00f6t blogger\u00fcnkkel a blogturn\u00e9n, \u00e9s nyerd meg a Kiad\u00f3 \u00e1ltal felaj\u00e1nlott p\u00e9ld\u00e1nyt!<\/p>\n

F\u00fclsz\u00f6veg<\/h5>\n

J\u00f3l vagyok! Kreat\u00edv inspir\u00e1ci\u00f3s napl\u00f3
\nsz\u00ednes illusztr\u00e1ci\u00f3kkal<\/p>\n

Kreat\u00edv \u00e9s inspir\u00e1l\u00f3 utaz\u00e1s a bels\u0151 vil\u00e1godba.<\/p>\n

Er\u0151t \u00e9s b\u00f6lcsess\u00e9get mer\u00edthetsz a k\u00f6nyv feldolgoz\u00e1sa sor\u00e1n, gyakorolhatod vele az \u00f6nmegismer\u00e9st \u00e9s az oldottabb \u00f6nkifejez\u00e9st, a seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel megbar\u00e1tkozhatsz a kreat\u00edv oldaladdal. Te d\u00f6ntheted el, mire haszn\u00e1lod \u2013 napl\u00f3nak, v\u00e1zlatf\u00fczetnek, jegyzett\u00f6mbnek, poh\u00e1ral\u00e1t\u00e9tnek \u2013, de b\u00e1rmihez kezdesz is vele, rem\u00e9lj\u00fck, hogy \u00f6r\u00f6met fog okozni.<\/p>\n

Amivel tal\u00e1lkozhatsz a k\u00f6nyv feldolgoz\u00e1sa sor\u00e1n:
\nAzonnal hasznos\u00edthat\u00f3 tan\u00e1csok \u00e9s gyakorlatok.
\nKreativit\u00e1s, \u00f6nkifejez\u00e9s \u00e9s bels\u0151 j\u00f3l\u00e9t.<\/p>\n

Kiad\u00f3: Next21 Kiad\u00f3, 2021
\nEredeti c\u00edm: The Wellbeing Journal: Creative Activities to Inspire
\nFord\u00edtotta: Farkas Veronika
\nISBN: 9789635681839
\nMegrendel\u00e9s<\/a><\/p>\n

Nyerem\u00e9nyj\u00e1t\u00e9k:<\/h5>\n

Mostani nyerem\u00e9nyj\u00e1t\u00e9kunkban elevez\u00fcnk kicsit az \u00f6nismeret vizeire, \u00e9s Titeket is erre invit\u00e1lunk! Minden \u00e1llom\u00e1son tal\u00e1ltok egy-egy \u00f6nismereti k\u00e9rd\u00e9st, helyes v\u00e1lasz nincs, de k\u00f6sz\u00f6nj\u00fck, ha megosztj\u00e1tok vel\u00fcnk szem\u00e9lyesebb gondolataitokat.
\n(Figyelem! A megfejt\u00e9seket elk\u00fcld\u00e9s ut\u00e1n nem \u00e1ll m\u00f3dunkban jav\u00edtani. A nyertesnek 72 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl v\u00e1laszolnia kell a ki\u00e9rtes\u00edt\u0151 e-mailre, ellenkez\u0151 esetben \u00faj nyertest sorsolunk. A kiad\u00f3 csak magyarorsz\u00e1gi c\u00edmre post\u00e1z.)<\/p>\n

K\u00e9rd\u00e9sem<\/h6>\n

Mivel vagy igaz\u00e1n el\u00e9gedett? <\/p><\/blockquote>\n

a Rafflecopter giveaway<\/a>
\n